Pilates personal training, Pilates mat class


Pilates personal training

Im Alltag fehlen uns Momente, in denen wir uns bewusst und gezielt körperlich und seelisch stärken und regenerieren können. Ein individuell abgestimmtes Pilates Training an den Geräten nach der Methode von Joseph Pilates (1880-1968) ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches das Körperbewusstsein stärkt, die tief liegenden Muskelgruppen strafft, die Flexibilität fördert und für eine korrekte, gesunde Körperhaltung sorgt. Die Bauchmuskeln, die mittlere Rückenmuskulatur und der Schultergürtel dienen als Zentren der Kraft (Power house).

Personal Training wendet das Bodentraining (Mat) und die Geräte: Cadillac, Reformer, Chair und High Barrel, an. 


Pilates mat class

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die fliessenden, meditativen Übungen wirken sich entspannt und beruhigend auf das Wohlbefinden aus. Die Pilates Methode eignet sich für Personen jeglichen Alters und körperlicher Verfassung. Für Männer und Frauen.

Schon vor rund 90 Jahren haben Tänzer und Athleten ihre Körper durch das gezielte Training nach Joseph Pilates kräftiger, elastischer und geschmeidiger gemacht. Heute empfehlen zahlreiche Ärzte dieses effiziente Training zur Remobilisierung und zur präventivmedizinischen Anwendung.

Mat Class wird in kleinen Gruppen persönlich und professionell betreut und ist mit Musik begleitet.



So findet man uns

Neue Adresse ab September: Seestrasse 117, 8707 Uetikon am See, (Nähe Bahnhof Uetikon) S-Bahn Nr. 6,7 teilweise 16. Bus 931/932 zum BH Uetikon, von Meilen Bus 925 dann umsteigen auf 931. Öffentliche Parkplätze sind seeseitig, am Hafen, vorhanden. 
Anmeldungen 076 411 41 81, Administration 044 923 41 81, info@kibameilen.ch

Noch bis Ende Juni: Alte Landstrasse 153, 8706 Meilen, Busstation Dollikon